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2018.10.29

世界一やせるスクワット

坂詰真二 (監修) 2017 日本文芸社

スクワットはどういう効果があるか。
適切に行うにはどうしたらいいか。効果的にするにはどうしたらよいのか。
スクワットの種類やそのほかの運動について、写真つきで丁寧に説明してある。
きちんと健康的なからだを作っていくためのアドバイスとして、手に取る価値がある一冊だ。

運動をしないといけないとわかっていても、私が苦手意識を持っているのがスクワット。
下手にやれば膝が痛くなりやすい。どうすれば正しいか、わかっていないとやりづらい。
やれるだけやってみよう、ちょっとだけでもやってみよう、の、ハードルが高いトレーニングだと思っていた。
でも、ちょっとだけでもやってみようかな。そんな気持ちになれた。

本当は、一週間でもやってみてからレビューを書こうと思ったんだけども、風邪で寝込んでいたのでこれからの課題。

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